Top
 

ZUMBA

ZUMBA

Zumba este o clasa cardio care combina elemente din gimnastica aerobica si dans, cu ajutorul carora se formeaza structuri coregrafice distractive si foarte iubite de cursanti.

Combinatiile de miscari sunt executate pe un fond muzical antrenant, care va motiveaza si stimuleaza.

Pe parcursul celor 50 de minute, se lucraza majoritatea grupelor musculare si se ard pana la 800 de calorii.

Beneficii:

  • creste sanatatea cordului, a aportului de sange la inima si muschi
  • creste rezistenta musculara si eficienta folosirii oxigenului
  • scade riscul de diabet, al aparitiei diferitelor forme de cancer, scade riscul de boli cardiovasculare, nivelul colesterolului, iar tesutul adipos se topeste
  • diminueaza starile depresive