Top
 

CIRCUIT TRAINING

CIRCUIT TRAINING

Antrenamentul în circuit combina fitnessul cardiovascular si antrenamentul de rezistenta. In cadrul antrenamentului in circuit pot fi cuprinse o mare varietate de exercitii, iar echipamentele care pot fi utilizate sunt variate. Puteti utiliza echipamente precum coarda, ganterele, mingile medicinale, aparate cu greutati sau greutatea propriului corp. Un circuit poate consta în minim 6 tipuri de exercitii pana la maxim 15 exercitii, in functie de obiectivele sau nivelul de formare al dumneavoastra.

Beneficii:

  • dezvoltarea musculaturii
  • arde foarte multe calorii
  • intareste sistemul cardiovascular si creste volumul maxim de oxigen (Vo2 max)
  • pompeaza musculatura