Step Aerobic

700 kcal arse
50

minute

Nivel: Greu
Limita de locuri / Grupa
17
Antrenori:

Step aerobicul se distinge de alte forme ale gimnastici aerobice prin utilizarea unei platforme care isi poate ajusta inaltimea (steper). Inaltimea poate fi adaptate la nevoile individuale prin inserarea contratreptelor sub step.
Prin folosirea exercitiilor specifice step aerobicului, exercitiile fizice au devenit mai sigure pentru genunchi si spate, in timp ce pasii au devenit mai interesanti si mai solicitanti. Noile stiluri au adus si exercitii de forta si coordonare pentru trenul superior dar si elemente de mobilitate si echilibru pe step.
Avantajele principale ale orelor de step aerobic
Step aerobicul ajuta la arderea caloriilor si mentine greutatea corporala. Cantitatea de calorii arse depinde de viteza miscarilor, gradul de dificultate al pasilor, precum si de durata exercitiilui. Step aerobic reperezinta un antrenament fizic care ajuta la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular.

Beneficii:

  • este un bun antrenament cardio si de tonifiere
  • tonifică musculatura
  • asigură o bună ardere a grăsimilor
  • reglează metabolismul
  • reduce riscul bolilor de inimă
  • oferă o mobilitate de invidiat
Aerobic
Nou
1 Sedinta
Fara abonament, o singura sedinta cu acces integral in sala de gimnastica.
Pret20 Lei
Aerobic 8
INSPIRE GYM
8 Sedinte / Luna
Abonament pentru opt sedinte pe perioada de o luna, acces integral sala gimnastica.
Pret100 Lei
Aerobic 12
Nou
12 Sedinte / Luna
Abonament pentru 12 sedinte pe perioada de o luna, acces integral sala de gimnastica.
Pret130 Lei
Aerobic Nelimitat
INSPIRE GYM
Nelimitat / Luna
Abonament nelimitat pe perioada de o luna, acces integral sala de gimnastica .
Pret160 Lei